如何才算真正的月经不调

　　首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不1定就是28天1个周期，但只要有规律，20天到40天来1次都是正常的。

　　如果依照月经周期，比如之前40天来1次，而现在提早或错后特别多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多有的人少，但1般4⑹天就干净了。举个例子，如果有人月经总是两个月来1次，每次来3天，这1般就没有甚么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或原来3天现在是10天了，那就有问题了。

　　另外，对个人周期来说，提早和错后7天或10天之内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或是提早几天，这些没有甚么关系。

　　对月经不规律的人来讲，平常需注意的1是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是比较好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科病，致使月经不调。

　　另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，避免寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

　　最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以避免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血更多。