痛经的症状有哪些 怎么预防较好

　　痛经是妇科常见疾病和多病发，病因多，病机复杂，反复性大，医治辣手，特别是未婚女青年及月经早期少女更加普遍，所以女性了解痛经的知识是很有必要的。那末，痛经的症状有哪些？怎样预防较好？

　　痛经是妇科常见疾病和多病发，病因多，病机复杂，反复性大，医治辣手，特别是未婚女青年及月经早期少女更加普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性产生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，乃至触及大腿及足部，用时1/2～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。

　　约有50%以上病人伴随全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、疲倦乏力、面色苍白、4肢冰冷、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约延续12～24小时。经血外流畅通后逐步消失，亦偶有需卧床2～3天者。其病发之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，下降了生活的质量。

　　另外，笔者为大家介绍1些预防的方法：

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食没法消除痛经，但却能改良全身的健康状态，保持逐日营养的均衡，饮食以平淡为主，少吃过甜或过咸的食品。由于这类食品会使肠胀气并且行动缓慢，应多吃如蔬菜、水果、鸡肉、鱼类等，并尽可能少许多餐。

　　2、补充矿物资：补充钙、钾及镁：钙、钾及镁等能帮助减缓经痛。有研究发现，服用钙剂的女性，比未服用者产生痛经的几率要低；镁也很重要，由于它帮助身体有效地吸收钙，因此无妨在月经前及月经期间，增加钙镁的摄取量。

　　3、运动处方：适当的体育锻炼，有益于经期保健，对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的减缓。固然，月经期的体育锻炼要讲求科学方法，通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以不感到特别劳累为好。

　　现在有很多药物医治痛经的效果不错，有需要的女性朋友可以斟酌1下以下几种：

　　坤宝丸： 用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，失眠忘记，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。

　　痛经软膏： 活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

　　痛经贴： 舒缓经期疼痛。它通过缓缓发出的热力，透过人体之气血经络中心气海穴，进入体内，作用于病灶宫腔，发挥其通畅气血功效。