痛经在平时该怎么护理

　　说起痛经可能很多的女性朋友都非常的了解，也都有过哪种痛苦的经历。每个月月经来临时总是特别难熬的，但是大家也都知道痛经这种病的原因有很多种，所以这种病的治疗也不是特别的容易，所以女性朋友应该在平时做好痛经的护理工作。

　　女性凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其他不适，以致影响正常的生活或劳动者，都可称之为痛经。痛经大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1～2天，经血流出后才会逐渐缓解。

　　痛经不是每个妇女都发生，有些女性自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲 (子宫后位)、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、剧烈运动或过度劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等引起的痛经。

　　痛经的家庭护理方法如下：

　　一、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　二、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　三、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状况，并要积极治疗慢性疾病。

　　四、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。

　　另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

　　上面介绍的几点建议就是女性在痛经期应该注意的一些护理事项，通过这些护理应该会对痛经有一定的缓解，所以痛经的妇女应该清楚的知道上面介绍的几种护理方法，希望上面介绍的几点建议能够对你的痛经有所缓解。