避免8种方法让你月月舒心

　　文中提到了8种我们在平常生活中常常疏忽的小问题，希望能引发您的注意，确切月经不调的因素有很多，就是由于很多女性对偶尔的月经不调病不会给予太多的关注，1旦恶化后果不堪假想。

　　1、压力

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功能遭到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。建议：适当运动减压，吃香蕉等减压食品。

　　2、喜欢凉

　　月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或冬季穿得很单薄，都会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，乃至闭经。建议：避免下半身受凉，多吃大蒜生姜等。

　　3、便秘

　　如果女性长时间便秘，使子宫常常保持在后倾位置，就会致使月经失调。建议：每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油。

　　4、抗生素

　　滥用或常常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引发不排卵，乃至闭经。建议：常常锻炼身体增强本身免疫力，服用抗生素应遵医嘱。

　　5、吸烟

　　烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经失调。建议：坚决地戒烟，并适当补充维生素C。

　　6、调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　7、尽可能使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　8、必要时去看医生

　　如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　警惕以上8种注意事项，便可有效预防月经不调的出现，以上提到的内容是我们平时不怎样去注意的，所以1定要克制自己，才能管理好自己的身体，祝您健康!